何気なく送っているいつもの生活。実は、食べ物を噛むこと以外にも、「歯」はあなたの役に立っているんです。健康な歯が失われてから気付く、その意外な役割。
あなたはいくつご存知ですか？
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"歯を食いしばる"と、パワーと集中力がアップ。 |
野球選手、相撲力士、プロゴルファーなど、いい成績を収めているスポーツ選手に共通して言えること。それは、高価な道具を使うことでも、見た目のフォームを磨くことでもありません。それは意外にも、「決して歯のケアを怠らないこと」なのです。あまり関係性はなさそうな、スポーツと歯の関係。健康な歯は、決して目立つ存在ではないけれど、スポーツ選手の好成績を支える、大切なパートナーなのです。
歯を食いしばったときに、奥歯にかかる力は約50～70kg。力士の場合、100kgを超えるほどのパワーを生み出し、運動能力を極限まで高めるとも言われています。また、「噛む」ことが脳への刺激となり、集中力もアップ。一打に集中したい野球選手やプロゴルファーが、ガムをかみながらプレーしているのも、その理由からなのです。またゴルフの場合、かみ合わせが歪んでいると、姿勢の歪みにもつながり、ボールが真っすぐに飛ばなくなるということも…。
調子が悪くなってからではなく、計画的に歯をケアすることが、スポーツを思い切り楽しむための秘訣だと言えるでしょう。
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"歯ごたえ"は、おいしい食事に欠かせないもの。 |
もし、どの食べ物も同じ食感だったら…。もし、思いきり食べ物を噛めないとしたら…。 きっと、食事の楽しみが半減してしまうはずです。私たちは、知らず知らずのうちに、食感を楽しみながら食事をしています。ぎゅっと噛みしめて旨みを楽しむお肉。シャキシャキと軽やかに食べられる野菜。パリッとした歯ごたえが楽しいおせんべい。そんな豊かな食卓を支えているのが、健康な歯なのです。
食べ物をよく噛むことは、脳の活性化や肥満予防など、全身の健康づくりにもつながります。食材ごとに異なる歯ごたえを十分に楽しみながら食事をすることで、胃の働きもよくなり、栄養が吸収されやすくなります。またその結果、肥満や便秘の予防にもなるといううれしい効果も！
「噛みごたえ度」の高い食品としては、スルメやタクアンなどが挙げられます。最近は、やわらかく食べやすい食品が好まれる傾向にありますが、食感を楽しむこともおいしく食べる工夫の一つ。弱った歯やなくしてしまった歯の代わりに、インプラントやかぶせ・入れ歯を上手に使うと、食欲も増します。豊かな食生活を送って、健やかな毎日を楽しみましょう。
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歯科で対応できる睡眠障がいもあります。歯医者さんで不眠解消！ |
睡眠時にいびきをかいていたり、歯ぎしりをしたりすると、睡眠の質が落ちて不眠を引き起こします。「十分な睡眠時間をとっているはずなのに、なかなか疲れが取れない」など、不調の原因に。さらに、歯ぎしりを続けることで歯がぼろぼろになり、歯周病が悪化したり、知覚過敏になることも…。
また最近話題になっている、日中の元気な活動を脅かす「睡眠時無呼吸症候群」も、かみ合わせの治療をすることで改善するケースが報告されています。
